Shoji式エクササイズとは、オーストラリアで行列のできる治療院を持ち、多くのセラピストを育成されているShojiさんが開発したエクササイズです。
エクササイズといっても、ダイエットや筋肉をモリモリにするためのものではなく、自分の体を知り、自分でメンテナンスができるようになり、一生健康でいられる。
それがShoji式エクササイズのコンセプト。
👈左は頭痛×腰痛×膝痛に悩んでた僕の姿勢。
👉右はマラソンを完走しても疲れが残らなくなった現在の姿。
反腰の原因だった筋肉をゆるめた結果です。
耳、肩、腰、膝、くるぶし一直線になり、腕はストンとまっすぐおりているのが理想なので、もう少し腕と太腿のストレッチを続ける必要がありますね。
姿勢が良くなると腰痛などの痛みが無くなるだけでなく見た目も良くなります。自信があるような雰囲気がでるし、実際に自信があふれてきます。
なぜなら姿勢が良くなると呼吸が楽になり、パフォーマンスがよくなり自然と笑顔がでてくるから。疲れにくい体が手に入ると、仕事や人間関係が上手くいくし収入もあがる。
「姿勢が良くなるからいろんな事が上手くいく」というより姿勢が悪いから「疲れたり余裕が無くなったりでいろいろ上手くいかない」。
まずは自分の体を知り自分でメンテナンスができるようになる。
それがサポートするのがShoji式エクササイズです。
一度覚えてしまえば、スキマ時間でエクササイズができるので、これまで何度も治療にあてていた時間が必要なくなり、あなたの大切な時間が増えます。
気になった方は、まずShojiさんのYouTubeをチェックして下さい。
まずは正しい知識を！
困った事があれば、全国にいるShojiさんの仲間に相談してみて下さい。
https://www.shojisugimori.com/ipcea
僕は仙台にいます。YOSHIでした。
耳、肩、腰、膝、くるぶし一直線になり、腕はストンとまっすぐおりているのが理想なので、もう少し腕と太腿のストレッチを続ける必要がありますね。
姿勢が良くなると腰痛などの痛みが無くなるだけでなく見た目も良くなります。自信があるような雰囲気がでるし、実際に自信があふれてきます。
なぜなら姿勢が良くなると呼吸が楽になり、パフォーマンスがよくなり自然と笑顔がでてくるから。疲れにくい体が手に入ると、仕事や人間関係が上手くいくし収入もあがる。
「姿勢が良くなるからいろんな事が上手くいく」というより姿勢が悪いから「疲れたり余裕が無くなったりでいろいろ上手くいかない」。
まずは自分の体を知り自分でメンテナンスができるようになる。
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一度覚えてしまえば、スキマ時間でエクササイズができるので、これまで何度も治療にあてていた時間が必要なくなり、あなたの大切な時間が増えます。
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https://www.shojisugimori.com/ipcea
僕は仙台にいます。YOSHIでした。
